忙しい朝に最適!ココナッツオイル&グリーンスムージー

忙しい朝に最適な簡単レシピ集!

海外セレブの発信に始まり国内の美的センスのアイコンとなりつつるココナッツオイルは、健康によいだけでなく美味しいのも魅力の一つ。ココナッツオイルを、忙しい朝に一工夫して摂ることで痩せ体質を作るサポートになるようですよ。

 

なぜ?ココナッツオイルは朝がおすすめな理由は!?

 

ココナッツといえばこの人!といわれる重要人物である白澤教授によれば、中鎖脂肪酸は、食後約3時間で分解されケトン体を作ってエネルギーとして利用するそうですから、朝にココナッツオイルを摂ることで、エネルギー不足になりがちな午前中もケトン体をエネルギーとして代謝のよい痩せ体質作りのサポートになるとのこと! これは摂取しない方法はないですね♪

 

忙しい朝だからこそ! 朝ココナッツオイルレシピ3選

ココナッツオイル入りコーヒー

コーヒーに含まれるカフェインには、交感神経を刺激して、すでに蓄積された脂肪の分解を促します。分解された脂肪は、使わなければ再度脂肪細胞に取り込まれてしまいますから、通勤や通学など身体を動かす前に飲めば、ココナッツオイルとダブルで脂肪燃焼のサポートに。

 

ココナッツオイルヨーグルト

タンパク質はケトン体の合成を促す栄養素。朝にタンパク質の多いものを食べると1日の空腹感が抑えられる、との研究結果もありますから、ヨーグルトや豆乳にココナッツオイルもおすすめ。ただし、甘味はゼロで食べましょう!

 

ココナッツオイル入りグリーンスムージー

ケトン体スイッチをONするためには、できるだけ糖質を身体に入れないこともポイント。バナナなどのフルーツは避け、糖質の少ない葉物野菜で作ったスムージーにココナッツオイルを入れましょう。

 

最もお手軽なのは粉末のタイプのスムージー! 中々忙しい朝にスムージーを作るのも手間ですよね!? そんな時にオススメなのが→ベジエグリーン酵素スムージーが効果と口コミも評判がよくて、お試しには最適です♪

 

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